Happy Hours za:
timer

#latozsilcare – Jak skutecznie chronić skórę przed słońcem?

08-07-2020

                Ochrona przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV to temat, który poruszany jest co roku przed nadejściem wakacji. Z każdej strony słyszymy o profilaktyce fotostarzenia i raka skóry, jednak czy rzeczywiście mamy świadomość tego, jak słońce wpływa na nasze komórki oraz jak skutecznie chronić się przed jego negatywnym działaniem?

                Podstawową kwestią, od której należałoby zacząć, jest to, że słońce samo w sobie nie szkodzi. Codzienna, 15-minutowa ekspozycja na promienie słoneczne pozwala nam utrzymać odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, co jest szczególnie istotne w naszym kraju, gdyż badania dowodzą, że aż 90% Polaków cierpi na jej niedobór. To poważny problem zdrowotny, który może objawiać się osłabieniem, spadkiem odporności, bólami mięśni i bezsennością, a nawet zaburzeniami depresyjnymi. Każda jednak zażywana przez nas kąpiel słoneczna (nie wspominając już o opalaniu) powinna odbywać się z zachowaniem rozsądku i bezpieczeństwa.

 

Kremy z filtrem – przed czym chronią i jakie są ich rodzaje?

 

Podstawowym środkiem ochrony przed słońcem są kremy z filtrem SPF (Sun Protection Factor). Ich zadaniem jest odbijanie promieni UVA (docierających do skóry właściwej i odpowiedzialnych za uczulenia słoneczne, a także fotostarzenie) oraz UVB (odpowiedzialnych za opaleniznę i powstawanie oparzeń słonecznych). Mimo iż popularne są kremy z filtrem o wartości SPF 5-15, to należy pamiętać, że przy wrażliwej i jasnej cerze tego rzędu wysokości mogą nie uchronić nas przed poparzeniami i warto wybierać produkty o współczynniku 30-50+.

 

Kolejną kwestią jest skład kremów. Dzielimy je na te, które odbijają promienie dzięki zawartości substancji chemicznych oraz te, które zawdzięczają tę właściwość substancjom mineralnym. Do pierwszej grupy zalicza się znakomita większość popularnych produktów drogeryjnych. Niestety, zawierają one wiele szkodliwych substancji, jak oxybenzon, avobenzon, octisalate, octocrylene czy homosalate. Badania dowodzą, że wyżej wymienione substancje są w stanie przeniknąć przez skórę do naszego organizmu i, przy częstym stosowaniu, zaburzyć gospodarkę hormonalną[1]. Druga grupa kremów zawiera filtry fizyczne, oparte na tlenku cynku i dwutlenku tytanu. Ich przewaga polega na tym, że pozostają na powierzchni naszej skóry i tym samym są zdrowsze dla naszego organizmu.

 

Naturalne alternatywy – czy są skuteczne?

 

Wiele osób, które cenią naturalne sposoby dbania o zdrowie i urodę, zastanawia się pewnie, czy istnieje alternatywa dla kremów z filtrem. Odpowiedź brzmi: nie, jednak są naturalne substancje, które mogą wspomóc ochronę przeciwsłoneczną, a przy tym zadbać o kondycję naszej skóry. Mowa tu przede wszystkim o olejach, z których wiele ma naturalny filtr SPF. Na pierwszym miejscu wśród nich plasuje się olej z pestek malin (SPF 28-50), a na drugim – olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40). Skoro zawierają one naturalny filtr, to dlaczego w takim razie nie mogą być alternatywą dla tradycyjnych kremów? Sęk w tym, że tego typu substancje nie są badane pod kątem fotostabilności, a to oznacza, że ich cząsteczki mogą ulegać rozkładowi pod wpływem promieniowania UV. Wysokość ich naturalnego filtra zależy również od jakości oleju, sposobu jego pozyskania i ilości, jaką nałożymy na skórę. W dalszym ciągu jednak warto z nich korzystać, gdyż stanowią uzupełnienie ochrony przeciw słońcem i mają wspaniałe wartości odżywcze.

 

Chroń się od środka

 

Nie wszyscy wiedzą, że ochronę naszej skóry przed skutkami promieniowania UV można wspomóc także od środka. Przed wyjazdem na urlop warto zwiększyć spożycie produktów zawierających choćby likopen i beta-karoten – te związki chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i wzmacniają ją od wewnątrz, poprawiając jej ukrwienie (a przy tym koloryt). Głównym źródłem tych karotenoidów są pomidory i marchewki, dlatego latem powinno się spożywać ich jak najwięcej – zarówno na surowo, jak i w formie zup, soków czy sosów.

 

To, jak długo możemy bezpiecznie przebywać na słońcu jest w dużej mierze zależne od naszego wieku, chorób, przyjmowanych leków i typu skóry. Niezależnie jednak, czy tego lata zamierzamy opalić się na złoto, czy też zależy nam jedynie na krótkich kąpielach słonecznych dla zdrowia, powinniśmy zadbać o efektywną ochronę przed promieniowaniem UV.

 

Liczymy mocno na to, że dzięki powyższym wskazówkom świadomie dobierzecie najlepsze dla siebie produkty i nawet dłuższa sesja na plaży obędzie się w tym roku bez zaczerwienień i podrażnień, a Wasza skóra pozostanie zdrowa i zadbana!

 

[1] https://www.badania-medyczne.pl/kosmetyki-filtrami-uv-moga-byc-grozne/